NAGE WAZA
Les techniques de projection se divisent en 5 familles : bras, jambe, hanche, sutemi vers l’avant et sutemi sur le côté.
* Les techniques de bras : TE WAZA
Les techniques de bras, les unes après les autres… ICI
* Les techniques de hanche : KOSHI WAZA
Les techniques de hanche, les unes après les autres… ICI
* Les techniques de jambe : ASHI WAZA
Les techniques de jambe, les unes après les autres… ICI
* Les techniques de sacrifice avant : MA SUTEMI WAZA
Les techniques de sacrifice en avant, les unes après les autres… ICI
* Les techniques de sacrifice latéral : YOKO SUTEMI WAZA
Les techniques de sacrifice sur le côté, les unes après les autres… ICI
NE WAZA
C’est l’ensemble des techniques au sol. Le Ne-waza se décompose en Osaekomi-wasa (immobilisations), Shime-waza (étranglements) et Kansetsu-waza (clés de bras).
* Les techniques d’immobilisation : OSAEKOMI WAZA
Les techniques d’immobilisation, les unes après les autres… ICI
* Les techniques d’étranglement : SHIME WAZA
Les techniques d’étranglement, les unes après les autres… ICI
* Les techniques de luxation : KANSETSU WAZA
Les techniques de luxation, les unes après les autres… ICI